スノボオフシーズンの練習方法｜夏でも上達できる3つの方法【バランスボード・スケボーほか】26~27年最新版

スノボのオフシーズン、何か練習できることはないかな？

オフのことを考えてるだけですごい！
筆者がおすすめする練習方法を紹介するぞ！一緒に頑張って次のシーズンを最高に楽しもう！

実は夏でもスノボの上達につながる練習方法があります。今回はバランスボード・スケートボードなど、おうちや近所でできるオフシーズン練習法を、筆者の体験談もまじえて紹介します。

オフシーズンに練習する意味はあるの？→めちゃくちゃある！！

毎年シーズンが終わるたびに、こんなことを考えてしまいます。

「また来年まで何もしないのか……」いきなり雪山行ったら感覚ろり戻すのに時間が時間がかかりそう。。

でも、あるとき気づいたんです。スノボって意外と、夏の間に基礎トレーニングをしておくことで冬の上達スピードが変わるスポーツだということを。

結論からいうと、スノボとの相性は抜群です。

バランスボード（円柱のローラーの上に板を乗せて、左右のバランスを取るトレーニング器具です）を使うと、スノボで必要な「体の軸」「重心移動」「体幹」をまとめて鍛えられます。

筆者が最初に試したとき、1週間はまったく乗れませんでした。リビングでコロコロと転がりながら、子どもたちに笑われていました（笑）。でも2週間経つと5〜10分安定して乗れるようになり、次のシーズンに行ったとき、明らかに感覚が違うのを実感しました。

入門用であれば3,000〜8,000円程度のものでも十分です。フローリングの上で使う場合は、滑り止めマットをセットで用意することをおすすめします（ローラーが走って床を傷つけることがあります）。

スノボとスケートボードは、板を横向きに乗る「横乗りスポーツ」という点で非常に似ています。足の使い方・重心のかけ方・体の向きの感覚が、スノボに直接つながります。

筆者はスケボー初心者で、最初は近所の公園でひたすら直進と停止だけ練習しました。転倒も何度かして肘を擦り剥きましたが（プロテクターは絶対につけてください！）、スケボーで体感した「エッジをかける感覚」が、スノボのターンにそのまま活きてくるのを感じました。

「バランスボードもスケボーも今は買えない……」という方には、体幹トレーニングだけでもかなりの効果があります。

スノボで疲れやすい部位ナンバーワンは、実は「体幹（お腹まわり・背中）」です。体幹が弱いと、ターンのたびにぐらついて全身に余計な力が入り、午前中で足がパンパンになってしまいます。

筆者は子どもが寝た後、リビングで10〜15分だけやっています。器具不要・お金ゼロなのに、シーズン初日の疲れが明らかに違いました。また毎日継続すること！これが自身につながります。